100%숙취해소 할 수 있는 꿀팁

◎1. 물을 많이 마셔라 

맛 없는 맹물보다는 꿀물, 과일 주스, 스포츠 이온음료가 더 좋다. 

청량음료가 잘 넘어 간다면 그것도 마다할 필요 없다. 

알코올은 소변 생성을 촉진하기 때문에, 각종 미네랄, 전해질 성분과 함께 

많은 수분을 몸 밖으로 내보내게 만든다.  

◎2. 속이 쓰려도 먹을 건 먹자 

숙취를 제거하고 몸의 기운을 되찾는 데는 당분도 중요하다. 

술을 많이 마시고 나면 속이 아프면서도 이상하게 밥맛이 당긴다는 사람이 많다. 

이것은 알코올이 포도당 합성을 방해해 혈당이 떨어지기 때문이다. 

술을 많이 마셔서 일시적인 저혈당에 빠지면 공복감은 물론, 

식은땀이 나고 어지러우며 손끝이 저리기도 한다. 

그러니 아침 식사를 꼭 하는 것이 좋다. 

◎3. 목욕이나 운동을 하면서 땀을 빼자 

몸속에 흡수된 알코올 중 10% 정도는 호흡과 땀을 통해서 배출된다. 

따라서 적당히 땀을 흘리는 것도 숙취에서 헤어나는 방법 중 하나다. 

마찬가지로 가벼운 운동도 좋다 . 

운동을 하면서 땀을 흘려도 알코올 배출을 촉진할 수 있기 때문이다. 

◎4. 머리 아파도 진통제는 피해라 

술 마신 다음 날이면 머리가 깨지도록 아픈 사람이 많다. 

근육통을 경험하는 사람도 있다. 

그렇다고 무턱대고 진통제를 먹는 것은 좋지 않다 . 

아스피린 성분은 그렇지 않아도 술 때문에 예민해진 위를 자극해 출혈을 일으킬 수도 있다. 

◎5. 숙취 해소약 먹는 것도 방법 

도저히 속이 쓰려 참을 수 없다면 간의 알코올 분해를 돕는 약을 먹는 것도 한 방법 이다. 

주로 간의 작용을 돕는 아미노산 성분, 지방 분해를 돕는 성분, 

담즙 분비를 돕는 이담제 성분이 든 약들이다. 

또 술의 독기를 제거하는 한방처방에 따라 제조된 

인진오령산, 반하사심탕, 황련해독탕, 대금은자 등의 한방제제도 약국에서 구입할 수 있다 . 

▶숙취 해소에 도움이 된다고 알려진 성분·음식◀ 

• 비타민·미네랄 - 비타민 B, C 

• 아미노산 - 아스파라긴, 아스파르트산 

• 식물 추출물 - 손바닥 선인장 추출물, 헛개나무 추출물, 영지버섯 추출물 

• 생약 - 인삼 

• 음식 - 콩나물국, 북어국, 선지국, 조갯국, 곰국, 굴, 야채즙, 유자차, 녹차, 감나무잎차, 꿀물 등 

• 숙취해소 음료 - 컨디션, 여명808, RU-21, 땡큐, 해주로 등 

살찌는 100%이유 7가지

불어난 체중, 불룩한 배. 그것은 자신의 생활 속에 밴 악습의 결과 입니다.

1. 아침은 굶는다. 그리고는 점심을 폭식한다.

아침을 굶으면 혈당이 떨어져 신경이 날카로워지며 배고픔은 결국 폭식을 부른다. 적은 양이라도 꼭 먹는 습관을 들이자.

2. 야식은 꼭 먹는다. 배가 고프면 잠이 안온다면서.

야식은 고스란히 뱃살로 가고, 위장을 망가뜨리는 주범이다. 야간에 먹는 치맥의 살찌기 효과는 상상을 초월한다.

3. 시간 없으면 대충 군것질로 때운다. 빵과 과자로.

빵은 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 분비를 촉진시키는 다이어트 최대의 적이다. 대부분의 빵과 과자는 기름, 설탕, 그리고 소금의 범벅이라는 것을 

상기하자.

4. 배고플 땐 배터지게 먹고 아닐 때는 굶어버린다.

폭식과 굶기를 번갈아하는 것은 인체의 항상성을 무너뜨리고 지방축적의 경향성을 증가시킨다.

5. 밥을 빨리 먹는다. 제대로 씹지도 않고. 

빨리 먹으면 많이 먹게 된다. 천천히 먹으면 절반만 먹다가 숟가락을 내려놓아도 아쉽지 않다.

6. 배가 불러야 숟가락을 내려놓는다.

배부르지 않으면 공기밥 하나 더 시킨다.

배가 부르다는 것은 용량을 초과했다는 신호이다. 이제 배부름은 일종의 미련함이라고 각인시키자.

식사의 즐거움을 '양'에 두지 말고 '질'에 두자. 꼭 배불리 먹어야 할 필요는 없지 않은가. 입에 오래도록 담아두며 충분히 씹으며 맛을 누리자.

7. 밥은 굶어도 과일은 꼭 먹는다. 과일은 살이 안찐다면서.

요즘 과일의 미션은 '당도'를 높이는 데에 있다고 해도 과언이 아니다. 과일 본연의 맛과 영양이 줄고 오직 달고, 크게 만들어진 것들이 많다. 

과일은 많이 먹으면 분명히 살찌는 음식이라는 것을 명심하자. 이 세상에 먹어도 살찌지 않는 음식은 없다.

여자들이 하는 흔한 거짓말 9가지

1.나 다이어트 할꺼야.

2.5분뒤에 도착해

3.뒤에서 욕하는 사람들 완전 싫어 난 절대 누구 뒤에서 욕 안해.

4.나 운전 잘해

5.사진 보정 안했어.

6.오늘은 절대 술먹고 그 사람한테 전화 안할꺼야.

7.와 너 이뻐졌다!!

8.안취했어.

9.남자 안만날꺼야.