변비와 소화에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

변비와 소화가 잘 안될때 너무 힘들지 않나요?

변비와 소화에 좋은 음식들을 알아 보겠습니다.

1.우엉

장 운동을 촉진해서 소화를 돕고 섬유질이 풍부하여 변비 해소에 효과 적입니다.

몸안의 노폐물도 같이 걸려내고 철분이 풍부해서 빈혈 방지에도 좋습니다.

2.사과

장 섬유질과 유기산이 풍부해서 위액의 분비를 활성화,소화를 도와줍니다.

사과에 함유된 구연산과 주석산들이 몸안에 쌓여있는 피로물질을 제거해 줍니다.

익혀 먹는것도 좋습니다.

3.고구마

생고구마를 자르면 하얗게 나오는 알라핀이라는 유액은 양질의 섬유질로, 장 소화에 도움을 주고,스트레스 해소와

긴장 완화에 효과가 있다고 하네요.

4.다시마

다시마에 있는 다당류인 알긴산이 변비를 예방해 줍니다.

음식들이 장 속에 머무르는 시간을 단축시키고 노폐물의 배출을 원활하게 해줍니다.

5.현미 

백미보다 3~4배의 섬유질이 들어있어, 장의 연동 운동을 활발하게 하고, 해독능력이 뛰어나 우리 몸의 활성 산소를 없애 줍니다.

6.된장

식이섬유를 비롯하여 유산균이 풍부하기 때문에 변비를 없애주고, 숙변을 제거해 몸속의 독소를 줄여 줍니다.

변비와 소화에 좋은 음식을 먹고 한번 변비 탈출을 합시다.

코코넛 오일은 다이어트 효과에 아주 뛰어 납니다.

몸에있는 안좋은 것들을 다 배출 시켜 준다고 합니다.

그래서 다이어트에 효과가 있는지도 모르겠습니다.

코코넛 오일은 피부미용에도 좋고 암 예방에도 좋습니다.

코코넛 오일에 대해서 알아 보겠습니다.

  ▶코코넛 오일 효능◀

1.다이어트 효과

칼로리가 연소되기 쉽다.

2.콜레스테롤을 낮춘다.

고지혈증이나 이상지지혈증이 있을 경우 도움을 줍니다.

3.면역력 강화 

4.뇌 활성화

알츠하이머,치매의 개선이나 예방에 도움을 줍니다.

5.암 예방,치료

암세포가 좋아하는 포도당을 저하시켜줍니다.

6.항산화 작용

주름을 감소시키고 각질 제거합니다.

7.갑상선 기능 강화

대구 동성로 맛집 곰's작업실 추천 해드려요.

대구 동성로 맛집 중에서도 곰'S 작업실은 2만원 이상 시키면 고르곤졸라 피자를 공짜로 주는 걸로도  유명하죠.

제가 동성로 맛집을 곰's 작업실로 꼽은 이유가 항상 만족 스럽게 먹고 나와서 좋아요 ㅎㅎ

가격도 괜찮고 학생들이 먹기에도 부담 없이 즐길수 있어요.

프레즐 파스타 9200원

조금 느끼 할 수도 있지만 가격대비도 괜찮고 좋아요.

빠네 크림 9,700원 추천 합니다.

목살스테이크 저는 디너로 가서 8,900 원 이였어요.

양이 적을수도 있어요.

불고기 필라프 & 해산물 토마토 파스타

8200원 8900원입니다.

저는 여기서 알리오 올리오도 먹어 봤는데 이게 진짜 맛있더라고요.

곰's 라이스도 가격이 착한데 정말 맛있어요!!

그리고 2만원 이상 주문시 주는 고르곤졸라 피자

진짜 꿀맛이에요!!

정말 맛있어요.

곰's작업실에는 친구들과 자주가서 저는 다양한 음식들을 많이 먹어 보았어요.

동성로 맛집으로 추천 해볼만한 맛집이였습니다.

꼭 가보세요~

길은 뜨라레쪽으로 쭉가서 이찌로랑 피제리아 앞에 있어요.