딸꾹질 바로 100% 멈추게 해주는 방법

딸꾹질을 강의 시간이나 중요한 업무 시간에 한다면 정말 당황 스러운데요

딸꾹질 머추게 하는 방법을 알아 봅시다.

▶딸꾹질을 하는 이유?

  딸꾹질은 호흡 근육들과 횡경막이 갑자기 수축될 때 폐에 있던 공기가 나가면서 생기는 증상이다. 

  딸꾹질은 심리적으로 흥분 상태에 있는 사람들에게서 잘 발생하기 때문이다. 

  이는 시간이 지나면 저절로 멈추지만 의지와 상관없이 장시간 지속되기도 한다

  딸꾹질은 불편하지만 건강에 무해하다. 단, 하루 이상 딸꾹질이 계속되면 다른 질환에 의해서 생긴 걸 수도 있으니 병원에 가야 한다.

▶딸꾹질을 멈추게 하는 방법

 “딸꾹질을 유발하는 미주신경과 횡격막신경에 자극을 주는 것이 딸꾹질을 멈추는 가장 좋은 방법”이라고 말했다. 

• 경미한 딸꾹질에는 차가운 물을 벌컥벌컥 마셔 미주신경이 담당하는 식도를 자극하는 것이 좋다.

• 영국의 의학 학술지 '뉴잉글랜드 저널 오브 메디신'의 한 연구결과에 따르면 최고 6주 동안 딸꾹질이 멈추지 않았던 20명에게                      설탕 한 스푼을 입안에 넣고 꿀꺽 삼키게 했더니 이 중 19명이 딸꾹질을 멈췄다. 연구팀은 "이 방법을 한 번 시행한 후 딸꾹질이 멈추지            않을 땐 2분 간격으로 하루 3번까지 반복할 수 있다"고 말했다.

• 혀를 잡아당기거나, 귀를 당기는 방법, 가글도 효과적이다. 
• 눈 주변에 미주신경이 많이 분포하기 때문에 눈을 손바닥으로 꾹 눌러주는 것도 괜찮다. 목젖을 건드려 구역질을 유발하거나 무릎을 당겨 가슴을 압박하는 것도 차선책이다.

통통한 체형별 옷 입는 아주 중요한 꿀팁

1. 키가작고 통통한 체형

• 귀엽고 여성스럽게 표현하는게 좋아요여성스러운 디자인의 팬츠와 색상은 팬츠와 상의가 상반되는 컬러로 연출합니다.

2.키가 크고 통통한 체형

• 큰 무늬는 피하고 겉옷은 짙은 톤으로 입습니다.

• 원색계열의 액세서리나 가방 등의 아이템으로 포인트를 주면 시선을 분리 시켜 좋은 방법이 될수 있습니다.

3.상체 통통형

• 화려한 프린트의 루즈한 A라인 상의가 적절합니다. 

• 또는 앞이 터진 여름용 셔츠나 자켓을 이용하여 시선을 분산 시킵니다.상,하체 밸런스를 맟추어 줍니다.

4.하체 통통형

• 상의와 하의는 다르게 연출하고 상체에 포인트를 주는게 좋습니다.

• 하체에는 진한 색상의 바지통이 여유 있는 팬츠 또는 A라인 스커트를 입어 하체의 볼륨감을 커버 합니다.                                             

100%성공하는 파인애플 식초 다이어트

☞파인애플 효능

•  브로멜린이라는 단백질 분해효소가 있는데 그 분해효소가 음식물이 잘 소화될 수 있도록 소화기능을 향상 시켜준다고 합니다.

• 생리불순을 개선 해주며 몸의 기생충을 제거해주고 심장쇼크나 발작증을 약화시켜주며 피무미용으로도 아주 좋아요.

• 풍부한 비타민으로 인해 신경성 피로 해소를 도와주므로 만성피로에 시달리시는 분들께도 좋아요.

☞파인애플 식초 

• 위의 효능은 물론 다이어트효과 까지 있어요

• 신진대사를 활발히 해주고 항생물질을 강화시키며 항산화작용과 몸의 붓기를 빼주어서

• 효과적이면서 건강하게 다이어트를 할 수 있어요.

파인애플 식초 만들기

재료: 파인애플,유리병 감식초,황설탕

▶각 재료들은 유리병에 1:1:1 비율로 들어가요◀

1. 파인애플은 큼직하게 썰어주세요.

  아니면 잘게 썰어서 나중에 희석해서 먹을때 같이 먹어도 되요.

2. 식초와 황설탕을 먼저 넣고 설탕을 녹여주세요.

3. 잘나놓은 파인애플을 넣고 밀봉을 해주면 끝

냉장고에서 2~3일 숙성을 하신뒤 드시면 되요.

물에 희석해서 하루 2~3번 식전에 한잔씩 드세요

만든 파인애플 식초는 2주내로 드려야 합니다.

남자친구에게 100% 성공할 예뻐보이는 팁

• 첫째.체형을 돋보이게, 자신있는 옷을 골라입는다.
  평상시 옷을 잘 못 입는 사람도, 감각이 무딘 사람도 잘 골라 입은 옷 하나는 입기 마련인데요. 맞춤복처럼 몸에 잘 맞아 떨어지면서 체형을 가장 예쁘게 드러내는 옷들. 이런 옷들은 짧은 시간에 고민없이 입고 나가기 좋은 옷들이 될 수 있습니다. 고민없이 선택해도 기본은 할 옷들이니까요. 

• 둘째. 자연스러운 컬러를 활용한다.
  메이크업을 공들여 할 시간이 없기 때문에 짙은 컬러를 입으면 얼굴이 어두워 보이고 피부 상태가 안 좋은 경우는 트러블을 부각시킬 수 있기도 한데요. 얼굴 색조나 메이크업 완벽하게 된 상태가 아니라면 피부톤에 잘 맞는 아이보리 색 상의에 베이지색 스커트 처럼 서로 비슷한 색감을 띠면서 디자인이 심플한 것을 골라 입으면 잘 어울릴 듯 합니다. 

• 셋째.분위기를 살려주는 소품을 활용한다.                                                                    단시간에 가장 빠르게 입을 수 있는 옷이 역시 몸매를 잘 살려주는 티셔츠와 다리라인 날씬하게 만드면서 캐주얼하게 만들어주는 청바지를 선택해서 입는 방법인데요. 간편한 티셔츠와 청바지를 입으면 자연스러운 스타일이 만들어지는데 이렇게 입고도 심심하다 할 경우라면 액세서리를 잘 활용하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다. 

• 넷째.눈이 살아야 얼굴이 산다.
  옷도 골라입고 헤어스타일도 결정했다면 역시나 가장 중요한 것은 변장술의 저력을 표현할 메이크업이 아닌가 해요. 옷을 잘 입더라도눈매만 또렷해도 얼굴 전체가 신경 쓴 것처럼 보이는데요. 컬러감 없이 눈매를 또렷하게 하고 대신 입술에 핑크컬러 립글로스를 발라 컬러감을 더해주면 얼굴이 한결 화사해집니다. 

얼굴점 위치별 관상 보는 법

이마 가운데

사랑은 이루어지지만 자만하다 그르치기 쉬우니 주의 할 것

코 옆의 점

마음이 너무 순순하고 착함

잦은 손해를 보기 쉬운 타입

왼쪽 볼의 점

걸핏하면 핏대 높여 싸우려는 기질이 강하나

자신을 다스릴줄 알것

인중에 있는 점

어린이나 아기를 잘 돌보는 상냥한 타임

오른쪽 눈 아래 점

이성문제로 많은 고통을 받을 수 있으니 주의 할 것

오른쪽 볼의 점

이성에게 많은 인기를 받을 타입,

하지만 구설수에 쉽게 휘말릴 수 있다.

오른쪽 입가의 점

쓸데 없는 말로 인해 실패할 수 있으니 말을 조심 할것.

껍질째 먹으면 좋은 과일,채소

건강을 위해 과일·채소를 많이 먹는 사람이 늘고 있습니다.

과일·채소를 먹을 때 식감이 좋지 않다는 이유로 껍질은 그냥 버리는 경우가 많은데, 영양소가 풍부해 껍질도 함께 먹는 게 좋은 과일·채소가 많아요.

양파 

양파의 껍질에는 항산화 물질인 '폴리페놀'과 '퀘르세틴'이 양파 속보다 각각 20~30배, 4배 많이 들어있습니다.

육수를 끓일 때 양파 껍질을 넣으면 영양소와 부드러운 식감을 동시에 얻을 수 있어요.

포도

포도의 껍질 속에 들어있는 레스베라트롤 성분은 항암,항산화 효과를 가지고 있어요.

또 혈관 내의 콜레스테롤을 흡착해 심혈관 질환을 예방해 줍니다. 육류를 많이 섭취하는 프랑스인들의 실현관질환이 적은 이유도 포도의 껍질을

발효시켜 만들어진 포도주를 즐기기 때문이에요.

사과

사과의 껍질에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어요. 항암효과가 있는 퀘르시틴과 트러터페이드, 비타민C도 모두 껍질속에 포함되어 있어요.

감자

흔히들 감자의 껍질은 벗겨내야 한다고 알고 있지만 잘못된 생각이에요.

비타민 B와 미네랑 등의 영양소 중 20%가 껍질 속에 들어있습니다.

고구마

고구마 껍질 속에는 비타민 C와 칼륨, 베타카로틴 성분이 풍붛게 포함되어 있습니다.

안토시아닌이 풍부한 고구마는 면역력 증강에도 좋으며 고구마 샐러드에 오일 드레싱을 함께 먹으면 흡수가 더 잘 됩니다.

가지

가지의 표면에는 나수신이라는 식물성 생리활성 물질인 파이토뉴트리엔트가 다량 함유되어 있어요.

'이 성분은 질병이나 노화로 인해 발생하는 세포손상을 억제하는데 도움을 주는 항산화제입니다.

알아두면 유용한 청소 꿀팁

전자레인지 안을 박박 문지르지 마라. 대신 레몬 주스를 넣은 물 한 그릇을 5분간 전자레인지에 돌려라. 

증기가 말라붙은 음식을 떼어내는 데 큰 역할을 한다.

2. 고무장갑으로 반려동물의 털을 제거하라

고무장갑을 물에 담그고 소파, 카페트, 차 시트 위에 있는 반려동물의 털을 제거하라. 이 방법을 사용하면 찍찍이나 롤러는 필요 없다.

3. 베이킹 소다로 바닥이 탄 냄비와 프라이팬을 세척하라

우선 백식초를 넣은 물을 팬에서 끓인다. 그리고 팬에 남아 있는 탄 음식물의 대부분을 떼어 낸다. 남아 있는 음식물은 베이킹 소다 

조금을 뿌려 문지르면 완벽히 제거할 수 있다.

4. 칫솔로 타일을 반짝반짝하게

베이킹소다를 섞은 물과 칫솔로 타일 사이사이 더러운 것들을 닦아내자.

5. 케첩으로 은제품, 냄비, 주얼리를 닦아내자

케첩을 사용하면 탁한 은제품을 다시 빛나게 할 수 있다. 구리로 만들어진 냄비나 프라이팬의 변색된 부분을 닦아내는 데도 효과적이다. 

주얼리도 세척할 수 있음은 물론이다.

6. 냉장고의 찐득찐득한 오물을 베이킹소다물로 닦아내자

베이킹소다와 물의 간단한 조합은 음식찌꺼기를 닦아내는 데 효과적이다.

7. 수도꼭지와 샤워기 물때를 레몬으로 제거하자

레몬으로, 혹은 레몬주스로 청소하면 된다. 일단 분무기를 사용해 매트리스 위에 얇게 보드카를 뿌린다. 

그리고 시트를 덮기 전까지 말리면 된다.

8. 보드카로 매트리스를 살균하자

그렇다. 보드카를 매트리스에 뿌리면 냄새의 원인인 박테리아를 죽일 수 있다.

9. 오븐 받침대의 오물을 종이세제로 제거하자

받침대를 종이세제 몇장을 넣은 물에 몇 시간 담가놓는다. 그리고 들러붙은 찌꺼기를 종이세제를 걸레처럼 사용해 닦아내면 끝.

10. 하수구 냄새를 제거하고 싶다면 레몬을 하수구에 넣어라

엄청나게 심한 냄새라도 얼음, 소금, 감귤계열 과일의 조합으로 제거할 수 있다.

11.수도꼭지

오래 되어 더러워진 화장실 수도꼭지는 레몬을 활용하자. 레몬을 반으로 잘라서 수도꼭지에 문지를 후 물로

깨끗이 청소하면 반짝반짝해진 수도꼭지를 볼 수 있다.

12.다리미 청소

다리미판 위에 소금을 골고루 뿌려준 뒤 다리미의 온도를 가장 높게 올려 소금 위를 다려 준다.

다리미에 묻어 있던 더러운 때와 먼지들이 소름에 달라붙게 된다.

13.유성매직 낙서 지우기

쉽게 지워지지 않는 유성매직 낙서의 경우 다랴의 치약을 천이나 타월에 묻혀 문질러주면 쉽게 제거 할수 있다.

14.극세사 소파 청소

청소가 쉽지 않은 극세사 소파의 청소에는 알코올이 제격이다. 더러워진 부분에 아코올을 흠뻑 적시고 스펀지로 문질러 준다.

아무리 먹어도 배가 고픈 이유

단백질이 부족해요

단백질의 섭취가 충분하지 못하면 배고픔을 쉽게 느끼고 음식을 먹어도

쉽게 허기짐을 느끼게 됩니다. 계란,생선,살코기,시금치 등 단백질이 풍부한 음식을 꼭 챙겨먹는 습관이 필요해요.

지방이 부족해요

지방이라고 해서 다 살찌고 나쁜 것이 아니에요.

아몬드,호두,아보카드 등에는 불포화 지방산이 함유되어 있는데 이러한 불포화 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수적인 영양소이며 

식욕을 억제 시키는 효과를 볼 수 있어요.

탄수화물을 너무 많이 먹었어요.

현미,과일,야채 등에는 몸에 좋은 탄수화물이 들어 있지만 빵 가공 식품에는 몸에 좋지

않은 단순 탄수화물이 들어 있습니다. 이러한 단순 탄수화물은 중독성이 있어 식욕을 불러 일으키므로 피하는게 좋아요.

수면이 부족해요

식욕과 수면은 아주 밀접한 관련이 있어요. 수면시간이 부족하면 식욕을 자극하는 호르몬이 활성화 되며 수면 부족에서 오는 

피로감에 의해 배가 고프지 않아도 탄수화물과 단 것을 찾게 되요.

스트레스가 너무 많아요

스트레스를 많이 받으면 먹는다고 하죠.

스트레스를 받게 되면 아드레날린과 공격성이 높아지는 호르몬이 생성되는데 이로 인해

체내에 에너지가 필요하다라고 착각을 하게 되어 실제로 배가 고프지 않더라도 식욕을 느끼게 됩니다.

지방 분해 음식

캡사이신

캡사이신은 동맥경화 방지 및 항암 작용에도 도움이 될 뿐만 아니라 다이어트에도 좋습니다.

체지방 분해를 촉진시켜주는 것은 물론 신진대사를 활발하게 해주어 칼로리 소모를 늘려줍니다. 단 위장이 약한 사람에게는 주의 하는 것이 좋아요.

양파

저칼로리 식품이기도한 양파는 지방분해에도 상당한 효과를 보여줍니다. 양파 속 성분이 불필요한 지방과 콜레스테롤을 분해해 줍니다. 특히 껍질에 더 풍부하기 때문에 껍질을 차로 끓여 먹는 것도 좋아요.

자몽

자몽은 저칼로리 과일이면서 동시에 비타민 C가 상당히 풍부한 음식입니다.

자몽이 다이어트에 효과적인 이유가 또 하나 있으니 ‘나라진‘이라는 성분 때문입니다.

피로회복,체지방을 연소하고 분해하는 능력이 있다고 합니다. 스트레스도 감소 시켜줍니다

녹차

녹차 역시 다이어트 하면 절대 빼놓을 수 없는 음식 중하나인데요.

녹차 속 ‘카테틴’이라는 성분이 지방 분해를 도와주기 때문입니다. 체내 노폐물과 지방의 배출을 도와주어 지방이 체내에 흡수되지 않도록 하는데요. 그렇기 때문에 녹차만 꾸준히 마셔 주어도 체내 지방의 축적을 막을수 있어요. 게다가 녹차는 탄수화물이 아닌 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 운동 전에 마셔주면 지방 분해에 도움이 됩니다.

꿀피부 만드는 꿀팁 

1.잔주름에는 바나나

지친 피부에 선물 같은 바나나에요.

일단 바나나를 잘 으깨어서 꿀 한숟가락 계란 노른자 한개,밀가루

를 넣고 잘 섞어줍니다. 그리고 얼굴에 펴 발라주면 끝

2.피지제거에는 오이

오이를 부드럽게 갈아서 얼굴전체와 목 전체,귀 뒷부분까지 발라

주세요. 피지제거에 이보다 더 좋을 수가 없어요.

3.여드름에는 무

무를 많이 곱게 갈아서 냉장고에 넣어두세요.

꾸준히 자기전에 얼굴에 마사지 하듯 발라주면 여드름이 가라 앉아요

4.피부탄력에는 콩

콩을 충분히 불려주세요. 불린 콩을 잘 섞어서 얼굴 전체와 목까지

듬뿍 발라 주세요. 5분후 미지근한 물로 행궈주면 피부가 탱글 탱글

해져요.

5.피부 보습에는 배

푸석푸석한 피부에는 배 팩이 좋아요.

껍질을 벗겨 내고 믹서기에 곱게 갈아주세요.

밀가루를 넣고 농도를 보면서 잘 섞어 마지막에 꿀을 넣고 섞어서

바르면 끝!

그 외 팁!!

뾰루지를 다스릴때는 차

뾰루지의 원인은 내장기능이 저하 되었을때 올라오는데요

＊대추차-심장과 소장의 열을 내려주는 효과

＊진피차-뭉친 기운을 풀어 위장 기능을 원활하게 함

＊국화차-비타민A 아데닌과 같은 성분들이 풍부하게 건강에 도움

＊오미자차-단백질 비타민B1이 풍부해 폐 기능 강화에 좋음

＊계피차＆쑥차-혈액을 잘 통하게 해 몸을 따뜻하세 하는데 효과적 이에요

뽀얀 피부 만드는 팁

비타민C 섭취

비타민C에 포함된 성분은 콜라겐을 만들어요. 콜라겐이 피부를 탄력있게 해주고 투명하게 만들어

줍니다. 야채와 과일을 많이 먹어요. 

자외선 차단

사계절 가리지말고 매일 발라 주세요. 안바르면 주근깨,기미 ... 한순간 입니다.

쌀뜨물 세안

쌀에 함유된 미네랄과 비타민이 피부에 그대로 전해져 미백뿐만 아니라 모공축소 탄력강화 주름 예방까지 가능해요

쌀을 씻은 3~4번째 물로 세안 해주세요

카페인 줄이기

커피나 홍차 처럼 카페인 음료를 너무 많이 마시게 되면 주근깨나 기미가 더 쉽게 생길수 있어요.

또한 숙면을 방해해 피부 재생 시간이 줄어서 피부가 쉽게 상하게 되요.

녹차 세안

녹차가 피부에 좋은거는 다들 아실꺼에요.

지성피부에 효과가 더욱 좋습니다.

숙면

건강미인 필수요소는 바로 숙면 입니다.

피로 때문에 거칠어진 피부를 위해 푹 주무세요.

양질의 수면은 인체 자율신경 밸런스를 위해 모세혈관을 열어주고 피부재생을 활발하게 해서 피부의 질이 높아지게 되어 꿀

피부가 될 수 있어요.

오이

오이는 무려96%나 되는 풍부한 수분을 가지고 있어요. 보습과 미백 진정에도 효과가 탁월합니다.